Yogurt para ensaladas

 Ingredientes:

• 1 yogurt natural desnatado                        
• 1 diente de ajo
• Perejil picadito y sal

PREPARACION

Se une todo y se guarda en la nevera (refrigerador) para acompañar ensaladas.

Gentileza: 

Lic. Melissa Magalde, Nutricionista @nutrimeli

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1/3 taza de azúcar

1/4 taza vinagre de sidra

1 cdta. sal

1/2 cebolla pequeña en cubitos

1 cdta. mostaza en polvo

1 cdta. paprika

1 cdta. semillas de apio

1 taza aceite vegetal

Procedimiento:

En una licuadora, combine todos los ingredientes menos el aceite. Licúelos hasta que la mezcla esté espesa. A velocidad media, agregue el aceite en un chorrito uniforme. Pase el aderezo a un tazón de vidrio. tápelo con papel plástico y póngalo en el refrigerador por 1 hora. Sírvalo con fruta fresca.

Via: http://saludablesrecetas.com/aderezoparafrutas.html

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Ingredientes:

• 1 lechuga criolla limpia y troceada
• 1 taza de repollo morado cortado en tiras
• 1/4 taza de celery cortado en rueditas
• 1/2 taza de zanahoria rallada
• 2 naranjas peladas en gajos

Preparación:

Colocar todos los vegetales en una ensaladera,revuelva e incorpore los gajos de naranja. Al momento de servir, bañe con aderezo para ensalada verde

* Recetario alto en proteínas, bajo en carbohidratos y grasas de la Lcda. Melissa Magalde Nutricionista – Dietista

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